Tendremos una conversación para conocer tus inquietudes y llevar a cabo una evaluación nutricional. 

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Luego, llevaremos a cabo el ANÁLISIS CORPORAL (Antropometría o Biompedancia) que nos permitirán perfilar un diagnóstico, saber cómo está compuesto tu peso (grasa, músculo, huesos, agua) y definir mejor los objetivos a corto, mediano o largo plazo y determinar factores de riesgo para tu Salud.

• Hoy ya te llevas mi LIBRO DE RECETAS digital!

> QUIERO SABER MÁS SOBRE LAS MEDICIONES

• DIETA PERSONALIZADA

  • Recomendaciones saludables de cocción, de hábitos y rutinas​

  • Menú semanal con proyección al automanejo

  • Reemplazos

  • Grupos de Alimentos recomendados

  • Platos ideales (gráficos)

• SUPLEMENTACIÓN recomendada 

• LISTA DE COMPRAS (y dónde conseguirlo)

• Acceso mensual completo a Blog con artículos y consejos de salud 

• Dudas del menú, recetas y recomendaciones al Mail sashanutricion@gmail.com

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Coordinaremos las siguientes citas y así ver esos cambios!​

En los siguientes encuentros haremos revisión nutricional, con las mediciones que sean necesarias según el caso y abordaremos temas de aprendizaje:

• Lectura de Información Nutricional de productos

• Aprender Recetas para hacer en casa

• Estrategias diarias 

• Manejo de la frustración y otras complejidades a la hora de mantener hábitos saludables

• Educación nutricional continua (nutrientes, vitaminas y minerales que necesiten)

Las revisiones pueden hacerse semanalmente o cada determinada cantidad de días o meses, dependiendo de los objetivos a alcanzar y la accesibilidad que tengáis. Se recomienda no espaciarlo mucho para no perder el ritmo al principio. Una vez dado de alta o habiendo llegado a las metas, se puede hacer un chequeo anual con analíticas, registro alimentario y análisis corporal.