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CONSULTA NUTRICION MALAGA
Idiomas: Inglés y Español
Pérdida de Peso y Grasa | Ganancia Muscular | Fertilidad |Salud Hormonal
Problemas Digestivos | Hinchazón | Gases | Cansancio | Insomnio | Estrés
Escoge la opción que mejor se ajuste a lo que necesites para poder ayudarte de la mejor manera, donde quieras que te encuentres.
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PRIMER SESIÓN: toma de datos
Tendremos una conversación para conocer tus inquietudes y llevar a cabo una evaluación nutricional.
Luego, llevaremos a cabo el ANÁLISIS CORPORAL (Antropometría o Biompedancia) que nos permitirán perfilar un diagnóstico, saber cómo está compuesto tu peso (grasa, músculo, huesos, agua) y definir mejor los objetivos a corto, mediano o largo plazo y determinar factores de riesgo para tu Salud.
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SEGUNDA SESIÓN: ENTREGA DIETA PERZONALIZADA + ANÁLISIS CORPORAL
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DIETA PERSONALIZADA
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Recomendaciones saludables de cocción, de hábitos y rutinas
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Menú semanal con proyección al automanejo
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Reemplazos
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Grupos de Alimentos recomendados
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Platos ideales (gráficos)
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SUPLEMENTACIÓN recomendada
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LISTA DE COMPRAS (y dónde conseguirlo)
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Acceso mensual completo a Blog con artículos y consejos de salud
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Dudas del menú, recetas y recomendaciones al Mail sashanutricion@gmail.com
Coordinaremos las siguientes citas y así ver esos cambios!
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SEGUIMIENTOS
En los siguientes encuentros haremos revisión nutricional, con las mediciones que sean necesarias según el caso y abordaremos temas de aprendizaje:
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Lectura de Información Nutricional de productos
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Aprender Recetas para hacer en casa
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Estrategias diarias
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Manejo de la frustración y otras complejidades a la hora de mantener hábitos saludables
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Educación nutricional continua (nutrientes, vitaminas y minerales que necesiten)
Las revisiones pueden hacerse semanalmente o cada determinada cantidad de días o meses, dependiendo de los objetivos a alcanzar y la accesibilidad que tengáis. Se recomienda no espaciarlo mucho para no perder el ritmo al principio. Una vez dado de alta o habiendo llegado a las metas, se puede hacer un chequeo anual con analíticas, registro alimentario y análisis corporal.
¿Cómo es una sesión?
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